CÓMO EMPEZAR A TOMAR ACEITE DE CBD

Guía completa para empezar a tomar aceite de CBD: qué es, cómo se usa y cuál es la dosis adecuada

El uso del CBD (cannabidiol) como alternativa natural para aliviar el dolor, el estrés o el insomnio ha ganado una enorme popularidad en los últimos años. Pero si estás leyendo esto, probablemente te preguntas:

"¿Qué es realmente el aceite de CBD? ¿Cómo se toma? ¿Cuál es la dosis adecuada? ¿Es seguro?"

En este artículo despejamos todas tus dudas. Aquí encontrarás una guía clara, sencilla y actualizada sobre cómo usar el aceite de CBD, qué tipos existen y cuál es la mejor manera de introducirlo en tu rutina diaria.

¿Qué es el aceite de CBD?

El aceite de CBD es un extracto natural obtenido de la planta del cannabis, concretamente del cáñamo industrial (variedades legales y con bajo contenido en THC). A diferencia del aceite de semillas de cáñamo —que no contiene cannabidiol y se usa sobre todo en cocina o cosmética—, el aceite de CBD contiene concentraciones variables de este compuesto con fines terapéuticos y de bienestar.

En la mayoría de productos comerciales, el extracto de CBD se mezcla con un aceite portador como aceite de oliva, aceite de coco MCT o aceite de cáñamo para facilitar su absorción y mejorar su sabor.

El CBD no es un medicamento (pero actúa sobre tu cuerpo)

Aunque no es un medicamento ni sustituye tratamientos médicos, el CBD actúa directamente sobre el sistema endocannabinoide, un sistema biológico presente en todos los mamíferos que regula funciones clave como el sueño, el dolor, el ánimo o la inflamación.

Gracias a esta interacción, cada vez más estudios científicos y usuarios respaldan sus beneficios en casos como dolor crónico, ansiedad o insomnio, inflamación y enfermedades autoinmunes, síntomas de la menopausia, trastornos digestivos o epilepsia refractaria (como el síndrome de Dravet). 

Desde 2017, la OMS considera el CBD como un compuesto seguro, no adictivo y sin potencial de abuso.

¿Cómo se toma el aceite de CBD?

El aceite de CBD se administra principalmente por vía sublingual: coloca unas gotas bajo la lengua, espera unos 60 segundos y luego traga. Esta vía permite una absorción rápida a través de los capilares.

También puede añadirse a alimentos o bebidas, aunque su absorción será más lenta y menos efectiva.

Recomendaciones básicas:

• Agita el frasco antes de usarlo.

• Empieza con una dosis baja.

• Observa cómo responde tu cuerpo durante los primeros días.

• Aumenta gradualmente si es necesario (método escalonado).

¿Cuál es la dosis adecuada de CBD?

No existe una “dosis estándar” de CBD válida para todo el mundo. La cantidad óptima dependerá de varios factores como peso, edad, metabolismo, tipo e intensidad de la dolencia, sensibilidad al CBD, concentración de aceite, etc.

La forma más segura y efectiva de encontrar tu dosis es mediante el método escalonado propuesto por Leinow & Birnbaum en su libro “CBD: A Patient’s Guide to Medical Cannabis”.

Conclusión: empieza con calma y calidad

El aceite de CBD es una herramienta natural, versátil y efectiva para mejorar tu bienestar general. Pero como todo lo relacionado con la salud, conviene hacerlo con información clara, productos de calidad y un enfoque personalizado.

Empieza con poco, escucha a tu cuerpo y consulta siempre con un profesional si tienes dudas. Así te aseguras de obtener el máximo beneficio del CBD de forma segura.